Ретрит 10 дней – это тотальное погружение во внутреннюю тишину и обретение «ясного видения» випассаны. Это глубочайшее постижение себя и конструируемых моделей «Я-Эго», ответственных за наши страдания. Это путь к принципиально новому восприятию реальности, свободному от ограничивающих установок и иллюзий.

О 10-дневном РЕТРИТЕ

Випассана 10 дней - методика ретрита

МЕТОДИКА

Ретрит проводится в современном формате, но в основе практики лежат древние буддийские методы, доказавшие свою многовековую эффективность:

Метта – практика любящей доброты. Сфокусировавшись на развитии чувства любви и сострадания, мы способны прекратить внутренние конфликты и раскрыть наши сердца миру.

Саматха – путь собранности, внутреннего спокойствия и гармонии ума. Это вратa в самые глубокие состояния медитации, известные как джханы, чтобы постигнуть опыт «ниродхи», или «не-я», что означает полное прекращение страдания.

Випассана — путь «ясного видения». Он создает возможность исследовать механизмы работы ума и ведет к преобразованию психики и конструкта Я-Эго, порождающих страдание.

*подробнее об интегральной методике випассаны смотрите в вопросах и ответах, об отличиях от випассаны по Гоенке здесь.

Випассана 10 дней - индивидуальный подход

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Индивидуальный подход и индивидуальное ведение каждого участника — одно из ключевых преимуществ нашей методики десятидневных випассана-ретритов. Только немногим удается глубоко погрузиться в медитацию на 10 дней просто прослушав инструкции. Каждый из нас — это уникальное сочетание индивидуального опыта, особенностей психотипа и «кармы». Кроме того, для большинства людей глубокая медитация проблематична в силу внутренних препятствий и проблем. Им требуется прежде исцелить свою психику, гармонизировать эмоции и получать руководство и поддержку от опытного, реализованного учителя.

Ретрит Випассана - лучшая поза для медитации

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С РАЗНЫМ ОПЫТОМ МЕДИТАЦИИ

Наши ретриты випассаны равно подходят для начинающих и для опытных практиков. Понятные инструкции, ведение голосом на начальных стадиях медитации введут в состояние випассаны и техники даже людей с нулевым опытом. А специально разработанная поза позволит оставаться в неподвижности многие часы, что открывает путь к тончайшим состояниям – джханам. Это оценят и люди многие годы практикующие медитацию.

*Подробнее о методике, позе для медитации и отличиях от 10-дневных ретритов других школ смотрите в вопросах и ответах.  

Ретрит в Подмосковье - метта и анапанасати

РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Как быть, когда сердце закрыто, а разум и душа разрывают нас противоречиями и внутренними конфликтами? Ведь важным аспектом практики является развитие способности проявлять сострадание и дружелюбие к себе и другим.

Одним из ключевых аспектов медитационного ретрита является практика исцеляющей медитации любящей доброты, известной также как «метта» с брахма-вихарами». Эта методика практикуется на протяжении всех десяти дней ретрита.

Чтобы по-настоящему раскрыть сердце, требуется систематическая и глубокая практика. Открытое сердце залог открытого ума и обретения опыта медитативных джхан.

Ретрит в Подмосковье - аскеза

ДИСЦИПЛИНА

Ретрит випассаны, особенно для тех, кто уже имел такой опыт в других школах, часто вызывает мысль о лишениях, постоянном чувстве голода, храпящих соседях, очередях в душевую, постоянной боли от неподвижного сидения в непривычной позе. Без всего этого можно спокойно обойтись, бытовой комфорт не является помехой практике. Главное для випассаны – это дисциплинированный ум, непрерывная практика и продолжительные, многочасовые медитации. Об остальном мы позаботимся и вы сможете достичь отличных результатов, не отвлекаясь на бытовые неудобства.

ПОЧЕМУ ИМЕННО МЕТТА-ВИПАССАНА?


Эффективность нашей методики доказывают более 110 проведённых ретритов разной длительности, 250+ видео отзывов на сайте школы включая 60+ видео отзывов от прошедших 10-дневные ретриты. Наш ретрит это выверенный баланс строгой дисциплины и бытового комфорта, многочасовой неподвижность во время длительных медитативных сессий и физическими упражнениями, научным подходом и уважением к традиции, светским форматом и опорой на классические буддийские практики. Наш путь – это не «спорт» с опорой на волю и контроль, это путь отпускания, расслабления и снижения контроля, интегральный подход в работе с сознанием и бессознательным, умом и сердцем. Благодаря этому наши участники получают выдающиеся результаты за 10 дней ретрита. Даже не имея предварительного опыта проходят медитативные джханы, а многие касаются опыта ниродхи (приостановки сознания). Но, конечно, для того чтобы этот опыт по-настоящему вошёл в жизнь потребуются регулярная самостоятельная практика, стимулом к которой и должен стать ретрит.

Методика 10-дневного ретрита

Цель наших ретритов 10 дней — передача знаний и обучение навыку длительных многочасовых медитаций с последующим переходом к практике випассаны — видения как есть и практике саматхи (джханам). 

Опытные учителя, сочетающие высокий уровень личной реализации, теоретической подготовки и многолетний опыт преподавания и проведения более 110 ретритов (подробнее в разделе о преподавателях).

Комфортный, тихий, с большой зелёной в гектар территорией, дорожками, скамейками, беседкой на берегу большого пруда, удобными номерами со всем удобствами, залом-оранжереей, хорошей вегетарианской кухней, транспортной доступностью. (подробнее в разделе о ретрит-центре)

Это ретрит тишины. Любые гаджеты помешают полному погружению в атмосферу непрерывной практики. Поэтому все средства коммуникации на время ретрита сдаются на хранение администрации*. 

*В случае острой необходимости можно будет сделать звонок по предварительной договорённости.

Все участники ретрита (кроме преподавателей) на протяжении десяти дней сохраняют безмолвие, любые разговоры (кроме необходимых консультаций с учителем) – помеха для практики. Все вопросы и пожелания подаются письменно.

Любой ретрит это стресс для организма и высокий расход энергии. Тем более, что встаём рано (в пять утра). Поэтому расписание предусматривает два перерыва для дневного сна для восстановления сил.

Начиная с третьего дня ретрита, когда организм войдёт в новую колею, питание двухразовое, вегетарианское, сбалансированное и не утяжеляющее сознание.

Тело – это ваш главный инструмент. Чтобы поддерживать его в тонусе необходимом для длительных медитативных сессий, будут ежедневные энергетические, дыхательные и физические упражнения (многие из которых взяты их хатха-йоги)

Хотя удобная поза на стуле снимает многие проблемы, практики разотождествления с болью являются необходимым навыком при длительных медитациях.

Основные препятствия для длительных медитаций связаны с инертностью психики. С годами она накапливает всё больше «багов» проявляющих себя через психосоматику. Накопившееся деструктивные программы мешаю расслабиться, успокоить ум. решить эту проблему может только направленная работа с бессознательным. Для снятия этих препятствий, снятия глубинных блоков, исцеления психических ран мы используем мощные специально разработанные техники, такие как шаманское дыхание и практика прощения.

Самые глубокие слои бессознательного, архетипическую реальность, поможет исследовать практика образной медитации. Благодаря который вы сможете отправиться безопасное путешествие в глубины внутреннего космоса для разрешения самых сложных проблем.

Другой ключевой особенностью метода является упорна буддийскую медитацию метта – самый эффективный инструмент настройки тонких эмоциональных состояний. На ретрите практикуется полная 4-х ступенчатая система практики метты, принятая в буддизме южной традиции. Практикующие последовательно входят во всем брахма-вихары (любовь, сострадание, сорадование, невозмутимость) одновременно входя во всё более тонкие медитативные состояния.

Основная задача интегральных техник – создание условий для длительных медитаций. Именно продолжительные и сверхпродолжительные медитации создают эффект перестройки работы мозга на новый режим функционирования и даёт действительно продолжительный эффект. На нашем 10-дневном ретрите практически все участники осваиваю медитацию продолжительность от трёх и более и часов и благодаря этому входят в медитативные джханы.

Эти состояния всё более глубокого внутреннего покоя и собранности ума (самтахи) по мере углубления переходят в джханы – 8 стадий самадхи, самых глубоких состояний, с которыми в обычной жизни люди как правило несталкиваются. Это важнейшее достижение в практике. Продвижение по дхъянам связано с постепенным переходом от радости и блаженства к безграничному покою, вплоть до состояния ниродха – приостановке и перезагрузке ума, с освобождением от накопившихся «багов».

Достижение самадхи делает возможной практику випассаны – объективного, неискажённого наблюдения реальности. именно випассана является в буддизме главным орудием избавления от иллюзорных восприятий и ложных реакций, приводящих к самовопроизводящемуся страданию-неудовлетворённости (дуккхе). Именно с помощью випассаны могут быть удалены самые глубокие корни искажений.

На 10-дневном ретрите начиная с 6 дня большая часть участников переходит к практике классической буддийской випассаны – исследование природы я, страдания и непостоянства и механизмов психики, которые приводят к их возникновению.

Добрая и сердечная атмосфера, продуманная организация, отмечаемые обычно участниками ретритов в своих видео отзывах, является важной составляющей необходимой для успешной практики, и возникновения намерения продолжать её до окончательной реализации.

РЕТРИТ ЦЕНТР В ПОДМОСКОВЬЕ

ОДНО ИЗ ЛУЧШИХ МЕСТ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ РЕТРИТА 10 ДНЕЙ в 2024 г.: 


  1. Закрытый под ключ ретрит центр — никаких параллельно практикующих групп и посторонних людей!
  2. Удаленность от Москвы – 30 км. по Новорязанскому шоссе.
  3. Тихое место, удаленное от трасс и дорог с интенсивным движением.
  4. Закрытый, охраняемый поселок «Березовый парк».
  5. Большая территория в 1 гектар, что является редкостью для ретритных центров Подмосковья и важным условием для глубокой практики на ретритах 10 дней.
  6. Расположение на берегу озера — одна из наиболее протяженных сторон территории центра прилегает к берегу водоема с беседкой и лавками у воды для медитаций и созерцательных практик.
  7. Дышащий, просторный и светлый зал для медитаций площадью 100 квадратных метров. 2 из 4 стен зала — панорамные окна. В зале много зелени, как в оранжерее — практиковать в нем одно удовольствие.
  8. Размещение в трех новых, построенных несколько лет назад корпусах, в комфортных однокомнатных и двухкомнатных номерах со всеми удобствами.
 

Немногие ретрит-центры Подмосковья, где проводятся ретриты 10 дней, даже частично соответствуют этим критериям. Здесь вы сможете погрузиться в полное уединение с природой и провести ретрит молчания, не отвлекаясь от практики Випассаны на бытовые вопросы.

РАЗМЕЩЕНИЕ и СТОИМОСТЬ

1-комнатный номер

  • Двуспальная кровать
  • Туалет/душ в номере

 

90000 руб.*

 

Стоимость за все 10 дней ретрита: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10 дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Комната-спальня (в 2-комнатном номере)

  • Изолированная комната 
  • Двуспальная кровать
  • Туалет с душем на две комнаты

 

60000 руб.*

 

Стоимость за все 10 дней ретрита: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10 дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Комната-гостиная (в 2-комнатном номере)

  • Раскладной диван
  • Туалет с душем на две комнаты

 

51000 руб.*

 

Стоимость за все 10 дней ретрита: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10 дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Двухместное размещение

  • Раскладной диван — 44000 руб. 
  • Односпальная кровать — 44000 руб. 
  • Раскладная кровать — 40000 руб. 
  • Туалет с душем на две комнаты

 

от 40000 руб.*

 

Стоимость за все 10 дней ретрита: практика, питание и проживание.

* если вы проходили наши 1,3 или 10 дневные ретриты, стоимость участия будет снижена, подробнее в вопросах и ответах.

Практика служения на ретрите випассаны

СЛУЖЕНИЕ НА РЕТРИТЕ

По уже устоявшейся традиции на наши ретриты 10 дней есть возможность поехать с практикой служения (на волонтерских началах), без оплаты. Служение — это особый этап практики. Если у вас есть отклик к практике в этом формате, будем рады вашему участию.

Условия участия:

  1. Вы уже проходили один из наших 3-10 дневных курсов випассаны, либо были на 2-х и более однодневных.
  2. Готовы помогать в организации и проведении ретрита, давать гонг, помогать на кухне и отнестись к служению со всей ответственностью.

Учителя випассаны

Максим Сати - учитель випассаны

МАКСИМ САТИ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель психофизических, энергетических и телесных практик и медитаций. Лектор и ведущий блогов о целостном, интегральном подходе к практике.

Часть Пути шел буддийской тропой, учился в буддийской школе медитации, параллельно изучая современные неойронауки и психологию. На стыке традиции, личного опыта и знаний появился на свет светский, интегральный курс Випассаны, практикуемый на ретритах.

Участники ретритов особенно отмечают доброту, открытость и понятность сложнейших духовных и научных тем в передаче Максима.

🔸 Более 11 лет опыта преподавания.
🔸 110+ проведенных 1,3,5 и 10-дневных Випассан.
🔸 250+ видео отзывов о результатах ретритов.

Максим Александров преподаватель образной медитации

МАКСИМ АЛЕКСАНДРОВ

Сооснователь школы медитации Трех Путей. Преподаватель образных медитаций, автор методики медитативного погружения в бессознательные миры архетипической реальности. 

Писатель, историк, культуролог, религиовед. Автор книг и научных публикаций в области исторической глобалистики, истории средних веков, мифической космографии и восточных религий. 

🔸 Более 30 лет личной практики.
🔸 13+ лет опыта преподавания и проведения ретритов Випассаны.

випассанА 10 ДНЕЙ отзывы

Самый объективный способ узнать о ретрите випассаны 10 дней и его результатах — это послушать тех, кто его уже прошел. Каждый отзыв о ретрите — это драгоценное свидетельство о пережитом опыте, и мы глубоко благодарны тем участникам, которые их оставили.

Еще 130+ текстовых отзывов и оценок результатов наших ретритов на Яндекс:

РАСПОРЯДОК И ПРАВИЛА НА РЕТРИТЕ

  1. Участник соглашается провести ретрит в безмолвии (благородном молчании).
  2. Телефоны и средства связи сдаются организаторам на хранение в 1 день ретрита на все последующие 10 дней ретрита. Связь с внешним миром через организаторов (по договоренности с организаторами доступ к телефону может быть возможен).
  3. Участник дает согласие одевать для йоги и медитации свободную одежду с узким декольте, покрывающую ноги и большую часть тела. 
  4. Алкоголь, никотин, кофеин и другие возбуждающие вещества запрещены.   
  5. Начало практик, подъем и отход ко сну согласно расписанию по звуку гонга.
  6. Участник соглашается с лёгкостью и мирно покинуть ретрит, если он не сможет следовать правилам курса. 


РАСПИСАНИЕ РЕТРИТА 10 ДНЕЙ

Даты проведения ретрита випассаны:

    • 1-11 ноября (ретрит 10 дней).
    • 31 октября — 10 ноября (ретрит 10 дней).
  •  

 

1 день ретрита:

  • 20:00-21:00     Заезд и заселение
  • 21:00-21:30     Ужин
  • 21:30-22:30     Вводная встреча, практика
  • 22:30-5:00       Сон

2-10 дни ретрита:

  • 5:00                     Подъём
  • 5:00-5:30            Утренние процедуры
  • 5:30-7:30            Йога/Энергетика + Медитация
  • 7:30-9:00            Завтрак, отдых
  • 9:00-11:30          Медитация 
  • 11:30-13:30       Обед, отдых
  • 13:30-17:00       Медитация 
  • 17:00-18:00       Чай, отдых
  • 18:00-19:30       Вечерняя лекция
  • 19:30-21:30       Медитация
  • 21:30-22:00       Вечерние процедуры
  • 22:00-5:00         Сон

11 день ретрита:

  • 5:00                     Подъём
  • 5:00-5:30            Утренние процедуры
  • 5:30-7:30            Медитация
  • 7:30-9:00            Завтрак, отдых
  • 9:00-11:30          Медитация 
  • 11:30-13:00       Обед, отдых
  • 13:00-16:00       Медитация  
  • 16:00-16:30       Чай, отдых
  • 16:30-18:00       Шеринг
  • 18:00                  Отъезд

РАСПИСАНИЕ РЕТРИТОВ 2024 г.

Расписание випассана в Москве — 1 ДЕНЬ:

 

Расписание випассана в Подмосковье — 3 ДНЯ:

 

Расписание випассана — 10 ДНЕЙ:

  • Ретрит 10 дней – 19-29 апреля 
  • Ретрит 10 дней – 1-11 ноября
  • Ретрит 10 дней – 18-28 апреля (2025 г.) (регистрация)
  • Випассана 10 дней — 31 октября — 10 ноября

 

Расписание випассана — В СЕРБИИ:

  • Випассана в Сербии 3 дня — 10-13 октября 
  • Випассана в Сербии 7 дней10-17 октября

ретрит 10 дней вопросы

Да, ретрит открыт для участников с любым опытом (или без опыта) медитации. Формат первых трёх дней ретрита даёт возможность в подготовительном режиме освоить азы медитации участникам без опыта. Кроме того, на 10-дневном ретрите предусмотрены регулярные контакты с преподавателем, что даёт возможность корректировать практику каждого участника в индивидуальном формате. 

Любой опыт медитации полезен, он вам поможет. Но у нас есть собственные высокоэффективные методы. Речь идёт об интегральном подходе к практике и искусству сверхдлительных медитативных сессий, которые открывают путь в джханам и опыту ниродхи (не-я) непосредственно на этом ретрите. 

Не волнуйтесь. Первые три дня ретрита станут прекрасной подготовкой. Проработка эмоций, психосоматики, бессознательного снимут психологическое напряжение и большинство иных проблем и ограничений, и вы сможете плавно войти в ритм ретрита.

В основе методологии ретрита лежит современное рациональное прочтение традиционной буддийской медитации саматха-випассана, с акцентом на медитации любящей доброты-метта-бхавана. Эта система дополнена рядом вспомогательных практик для устранения препятствий, которые помогают перейти к длительным глубоким медитациям уже на третий-четвёртый день ретрита.

В целом схема такая:

Первая стадия. Возведение фундамента. Перенастройка тела и психики на режим длительных медитаций. Стадия включает освоение азов медитации теми, кто с ней незнаком, освоение теории, обретение мотивации, устранение препятствий со стороны бессознательного, отстройка позы, прокачка «энергетики». Основная техника – метта.

Вторая стадия. Первые этажи.

На этой стадии осваиваются длительные (многочасовые) сессии медитации, открывающие доступ в джханам – высшим медитативным состояниям – от медитации с удовольствием, до обретения нерушимого спокойствия. Основная техника – саматха.

Те кто сталкивается с более серьёзными препятствиями, на этой стадии прорабатывают бессознательное более глубоко (с использование техники прощения).

Третья стадия. Вершина.

Здесь происходит полноценное знакомство с классической буддийской медитацией саматха-випассана, осуществляется вход в высшие состояния сознания – «нематериальные» джханы, вероятен опыт переживания ниродхи (приостановки и перезагрузки сознания). Основная техника – випассана – неискажённое видение фундаментальных психических процессов и прозрение в подлинную реальность.

Если брать для сравнения самый популярный в РФ формат ретритов на 10 дней (по Гоенке), то вкратце:

  1. Акцент для входа в медитацию делается на практики метта-бхавана (в ретритах школы Випассана это, напротив, вершина практики)
  2. Мы используем дополнительные техники, для комфортного входа в режим ретрита и снятия внутреннего сопротивления.
  3. Мы медитируем сидя на стульях
  4. Важнейший акцент нашего ретрита это сверхдлительные медитации, дающие намного более глубокий эффект.
  5. На 10-дневном ретрите у нас действительно практикует классическая випассана, а не её облегчённый вариант (осознание тела)
  6. Консультации с преподавателем проходят ежедневно и имеют чисто формального характера.
  7. Мы не практикует половую сегрегацию и уделяем гораздо большее внимание комфорту условий проживания.


Видео отзывы о ретритах 3 и 10 дней наших участников побывавших также и на ретритах Гоенки: 


Подробнее об отличиях от випассаны Гоенки, смотрите в этой статье

В отличие от буддийских ретритов (которые обычно проходят за рубежом) наши ретриты имеют светский характер, не связаны с ритуалами и имеют дополнительные техники (не буддийского происхождения).

В отличие от йога (и им подобных) ретритов у нас практикуется именно медитация, а всё остальное имеет сугубо вспомогательный характер.

Наша цель глубокая трансформация психики и максимальная результативность в рамках каждого ретрита.

Сознание – это только вершина айсберга, большинство наших возможностей (и проблем) связано с бессознательным. Для доступа к нему и перепрограммирования психики в целях исцеления душевных ран, чувства вины и обиды, автоматических шаблонов и деструктивных алгоритмов поведения и мышления, мы используем такие авторские методы как образная медитация, дыхательные практики, и медитацию прощения (отпускания), плюс психологическая поддержка преподавателем в ходе ежедневных интервью.

Физиология

Для подготовки тела для длительных медитаций мы используем йогу, энергетические и дыхательные практики. В первые 3 из 10 дней ретрита физическая программа наиболее интенсивна, но даже если у вас есть физиологические противопоказания, вы вполне сможете принять участие во многих из подготовительных практик. В последующие дни ретрита из «физики» останутся только дыхательные практики и легкий утренний комплекс из йоги.

Психика

Одна из основ интегрального метода – работа с бессознательным: детскими травмами и душевными ранами, подавленными эмоциями, чувством вины и другими ментальными блоками. Без гармонизации бессознательного продвижение в медитации, часто блокируется собственной психикой. Также иногда при контакте с бессознательным. случаются сильные эмоциональные выходы, возникает тревожность и панические атаки. В подобных случаях у участников ретрита основная программа меняется на индивидуальную, с комплексом специальных практик.

Одна из ключевых особенностей методики ретрита – индивидуальное ведение каждого участника. На ежедневных интервью преподаватели всегда подскажут что делать и направят в практике. Когда обретается внутренний баланс и открывается «доступ к себе» участник возвращается к основной методике Метта Випассана.

🔻 Если у вас есть какие-либо ограничения, вы принимаете лекарства влияющие на эмоции или психику обязательно о них сообщите заранее.

Наша цель познакомить вас техникой, все ответы внутри вас самих. Для этого нет нужды в догматах, ритуалах и эзотерических спекуляциях. Хотя по мере необходимости мы можем вас факультативно знакомить с теми или иными элементами различных вероучений, прежде всего в практических аспектах. Большинство используемых методов имеет научное обоснование, так что на наших ретритах комфортно чувствуют себя люди самых разных вероисповеданий и убеждений.

Если у вас случится форс-мажор и вы не сможете приехать на ретрит, ваша предоплата может быть сохранена, но перенесена на один из ближайших ретритов 3 дня или аналогичный ретрит випассаны 10 дней по вашему выбору.

Снижение стоимости для участников наших ретритов:

• 10% — для прошедших один из наших онлайн или оффлайн ретритов
• 20% — для тех, кто участвовал в 3+ ретритах
• 30% — для тех, кто участвовал в 5+ ретритах
• 100% — при участии в ретрите в форме служения (если вы прошли 3-дневный или ретрит випассаны 10 дней).

Если вы еще не были на наших ретритах и, хотите попасть на ретрит 10 дней, но испытываете фин.трудности, напишите нам после регистрации подробнее о ваших целях на практику, и мы постараемся пойти вам на встречу.

РЕГИСТРАЦИЯ НА РЕТРИТ 10 дней

С радостью ответим на ваши вопросы по ретриту 10 дней, напишите или наберите нам:

Центр Випассаны - школа Трех Путей

Будем рады ответить на ваши вопросы о ретрите 10 дней в Подмосковье, напишите или позвоните нам:

Расписание ретритов в Москве и Подмосковье 2024 г.

© Copyright 2024