Да, ретрит открыт для участников с любым опытом (или без опыта) медитации. Формат первых трёх дней ретрита даёт возможность в подготовительном режиме освоить азы медитации участникам без опыта. Кроме того, на 10-дневном ретрите предусмотрены регулярные контакты с преподавателем, что даёт возможность корректировать практику каждого участника в индивидуальном формате. 

Любой опыт медитации полезен, он вам поможет. Но у нас есть собственные высокоэффективные методы. Речь идёт об интегральном подходе к практике и искусству сверхдлительных медитативных сессий, которые открывают путь в джханам и опыту ниродхи (не-я) непосредственно на этом ретрите. 

Не волнуйтесь. Первые три дня ретрита станут прекрасной подготовкой. Проработка эмоций, психосоматики, бессознательного снимут психологическое напряжение и большинство иных проблем и ограничений, и вы сможете плавно войти в ритм ретрита.

В основе методологии ретрита лежит современное рациональное прочтение традиционной буддийской медитации саматха-випассана, с акцентом на медитации любящей доброты-метта-бхавана. Эта система дополнена рядом вспомогательных практик для устранения препятствий, которые помогают перейти к длительным глубоким медитациям уже на третий-четвёртый день ретрита.

В целом схема такая:

Первая стадия. Возведение фундамента. Перенастройка тела и психики на режим длительных медитаций. Стадия включает освоение азов медитации теми, кто с ней незнаком, освоение теории, обретение мотивации, устранение препятствий со стороны бессознательного, отстройка позы, прокачка «энергетики». Основная техника – метта.

Вторая стадия. Первые этажи.

На этой стадии осваиваются длительные (многочасовые) сессии медитации, открывающие доступ в джханам – высшим медитативным состояниям – от медитации с удовольствием, до обретения нерушимого спокойствия. Основная техника – саматха.

Те кто сталкивается с более серьёзными препятствиями, на этой стадии прорабатывают бессознательное более глубоко (с использование техники прощения).

Третья стадия. Вершина.

Здесь происходит полноценное знакомство с классической буддийской медитацией саматха-випассана, осуществляется вход в высшие состояния сознания – «нематериальные» джханы, вероятен опыт переживания ниродхи (приостановки и перезагрузки сознания). Основная техника – випассана – неискажённое видение фундаментальных психических процессов и прозрение в подлинную реальность.

Если брать для сравнения самый популярный в РФ формат ретритов на 10 дней (по Гоенке), то вкратце:

1. Акцент для входа в медитацию делается на практики метта-бхавана (в ретритах школы Випассана это, напротив, вершина практики)
2. Мы используем дополнительные техники, для комфортного входа в режим ретрита и снятия внутреннего сопротивления.
3. Мы медитируем сидя на стульях
4. Важнейший акцент нашего ретрита это сверхдлительные медитации, дающие намного более глубокий эффект.
5. На 10-дневном ретрите у нас действительно практикует классическая випассана, а не её облегчённый вариант (осознание тела)
6. Консультации с преподавателем проходят ежедневно и имеют чисто формального характера.
7. Мы не практикует половую сегрегацию и уделяем гораздо большее внимание комфорту условий проживания.

Видео отзывы о ретритах 3 и 10 дней наших участников побывавших также и на ретритах Гоенки: 

• Артем – 3 випассаны по Гоенке 10 дней
• Анна, Сербия – 9 випассан 10 дней по Гоенке
• Дмитрий – 1 ретрит випассаны по Гоенке
• Елена – 3 випассаны по Гоенке 10 дней
• Ярослав (монах корейского дзен Чоге) – 1 випассана по Гоенке, 12, 3-месячных затворов
• Евгений – опыт випассаны по Гоенке, ретриты в Тибете, Непале и других странах.

Подробнее об отличиях от випассаны Гоенки, смотрите в этой статье

В отличие от буддийских ретритов (которые обычно проходят за рубежом) наши ретриты имеют светский характер, не связаны с ритуалами и имеют дополнительные техники (не буддийского происхождения).

В отличие от йога (и им подобных) ретритов у нас практикуется именно медитация, а всё остальное имеет сугубо вспомогательный характер.

Наша цель глубокая трансформация психики и максимальная результативность в рамках каждого ретрита.

Сознание – это только вершина айсберга, большинство наших возможностей (и проблем) связано с бессознательным. Для доступа к нему и перепрограммирования психики в целях исцеления душевных ран, чувства вины и обиды, автоматических шаблонов и деструктивных алгоритмов поведения и мышления, мы используем такие авторские методы как образная медитация, дыхательные практики, и медитацию прощения (отпускания), плюс психологическая поддержка преподавателем в ходе ежедневных интервью.

Физиология

Для подготовки тела для длительных медитаций мы используем йогу, энергетические и дыхательные практики. В первые 3 из 10 дней ретрита физическая программа наиболее интенсивна, но даже если у вас есть физиологические противопоказания, вы вполне сможете принять участие во многих из подготовительных практик. В последующие дни ретрита из «физики» останутся только дыхательные практики и легкий утренний комплекс из йоги.

Психика

Одна из основ интегрального метода – работа с бессознательным: детскими травмами и душевными ранами, подавленными эмоциями, чувством вины и другими ментальными блоками. Без гармонизации бессознательного продвижение в медитации, часто блокируется собственной психикой. Также иногда при контакте с бессознательным. случаются сильные эмоциональные выходы, возникает тревожность и панические атаки. В подобных случаях у участников ретрита основная программа меняется на индивидуальную, с комплексом специальных практик.

Одна из ключевых особенностей методики ретрита – индивидуальное ведение каждого участника. На ежедневных интервью преподаватели всегда подскажут что делать и направят в практике. Когда обретается внутренний баланс и открывается «доступ к себе» участник возвращается к основной методике Метта Випассана.

🔻 Если у вас есть какие-либо ограничения, вы принимаете лекарства влияющие на эмоции или психику обязательно о них сообщите заранее.

Наша цель познакомить вас техникой, все ответы внутри вас самих. Для этого нет нужды в догматах, ритуалах и эзотерических спекуляциях. Хотя по мере необходимости мы можем вас факультативно знакомить с теми или иными элементами различных вероучений, прежде всего в практических аспектах. Большинство используемых методов имеет научное обоснование, так что на наших ретритах комфортно чувствуют себя люди самых разных вероисповеданий и убеждений.

Если у вас случится форс-мажор и вы не сможете приехать на ретрит, ваша предоплата может быть сохранена, но перенесена на один из ближайших ретритов 3 дня или аналогичный ретрит випассаны 10 дней по вашему выбору.

Снижение стоимости для участников наших ретритов:

• 10% – для прошедших один из наших онлайн или оффлайн ретритов
• 20% – для тех, кто участвовал в 3+ ретритах
• 30% – для тех, кто участвовал в 5+ ретритах
• 100% – при участии в ретрите в форме служения (если вы прошли 3-дневный или ретрит випассаны 10 дней).

Если вы еще не были на наших ретритах и, хотите попасть на ретрит 10 дней, но испытываете фин.трудности, напишите нам после регистрации подробнее о ваших целях на практику, и мы постараемся пойти вам на встречу.