Ретрит — это практика удаления от мира, необходимая для самопознания и работы над своим разумом и эмоциональной сферой. Ретрит молчания представляет собой великолепную возможность побыть с собой наедине, услышать себя, понять свои истинные цели и чувства. Это время, посвященное себе и своему внутреннему миру.

Ретриты имеют различия в содержании и длительности. Самыми актуальными являются форматы: городской однодневный ретрит, ретрит на выходных и 10 дневный ретрит.

Познакомиться с каждым из форматов можно по ссылке на расписание ретритов в 2024 году на нашем сайте.

• Где пройти ретрит випассаны?
• Как выбрать преподавателя?
• Как выбрать школу медитации для участия в ретрите?
• Какова Стоимость ретрита?

Наши ретриты позволяют участвовать как опытным практикам, так и новичкам. Участников без опыта мы вводим в практику постепенно, а опытные участники приступают к основным техникам быстрее и реже прерывают медитации. У тех, кто проходил другие наши ретриты, программа немного отличается как в теоретической, так и в практической и медиативной частях.

Программа организована так, что у Вы будете сочетать практику с прогулками, отдыхом и сном, для того, чтобы набираться сил.
Отдельная часть обучения включает практики работы с телом, эмоциями, бессознательным, что уменьшает психологическое и физическое напряжение при интенсивных практиках и длительном неподвижном положении. Молчание так же проходит легко и комфортно. А ретрит центр — один из лучших по комфорту и умиротворению.

Интегральная методика представляет собой комплексный подход к системе “ума, тела и души”. Мы применяем многоуровневый подход, в котором сочетаются авторские методики с традиционными, используются разные техники медитаций, а также энергетические и телесные практики.

Схема медитативной части* ретритов в Подмосковье на 3 и 10 дней может меняться, но ее основная составляющая выглядит примерно так:

1. Формирование основы для практики: открытие и освобождение бессознательного, подготовка тела и энергетики. В данную часть входят такие практики, как: медитация метта, медитация прощения, образная медитация, дыхательные и энергетические медитативные техники.

2. Этап для входа в джханы. Включает медитации метта и комплекс специальных подготовительных медитаций для каждого из 5-ти каналов восприятия.

3. Высшая точка. Саматха, т.е. путь к постижению опыта ниродхи, и Випассана – постижение разума и формирование конструкта личной реальности. Данный этап включает медитацию анапанасати, а также комплекс техник, позволяющих управлять вниманием и психическими состояниями.

Медитация является частью широкого комплекса для подготовки тела, раскрытия ума и сердца. Основная цель — это формирование условий для длительных медитаций и постижения опыта Пробуждения.

* схема медитаций может составляться индивидуально, в зависимости от общего состояния участника (физического и психологического)
** больше об отличиях от других методик смотрите в следующем вопросе.

Отличия от йога-ретритов и ретритов випассаны йога-школ

Наша школа специализируется на медитациях, они являются сердцем и центром методики. Йога, дыхательные практики, работа с энергетически ресурсом – это дополнительные техники, которые являются частью нашего интегрального подхода. Весь комплекс практик и инструментов направлен на создание таких условий, что участник любого уровня мог достичь результата.

Школы йоги создаются профессионалами в этой сфере деятельности, а медитации у них используются как вспомогательный инструмент.

Если вашей главной целью является изменение сознания и бессознательного, то мы рекомендуем остановить выбор именно на школах випассаны, которые занимаются ретритами медитации.

Отличия от ретритов випассаны по методике С.Н.Гоенки

Об отличиях методики Метта Випассана и Гоенки есть отдельная подробная статья.

Мы с большим уважением относимся к формату ретритов, разработанному С.Н.Гоенкой, но наш подход отличается тем, что исходит из понимания следующих моментов: без запуска энергии тела, раскрытия сердца, проработки бессознательной сферы, достичь глубоких результатов может очень небольшое количество участников ретрита. Мы применяем медитации, как основу, но также используем техники для работы с энергетическим ресурсом, дыхательные сессии, йогу и многие другие инструменты.

Интегральный комплексный подход позволяет нам, даже в краткосрочном формате ретрита, довести большую часть участников до тонких медитативных состояний и тишины( узнать о том, каких результатов можно добиться с нашим подходом, можно посмотрев видео-отзывы тех, кто уже опробовал его на наших ретритах)

Медитации методик тоже имеют некоторые отличия. На ретритах медитации Гоенки большую часть занимают такие медитации, как сканирование тела, анапанасати, а в последние 3 дня — метта. В нашей методике метта и анапанасати занимают центральное место, а для работы с бессознательной сферой используется авторская методика — визуальная медитация.

Основа медитационного ретрита – это практика высших медитативных состояний – джхан, и випассана и саматхана на её основе. Такой формат возможен только при многочасовых медитативных сессиях. На ретритах по методике Гоенки медитации небольшой длительности, примерно 1-1.5 часа, в то время как для достижения джхан и опыта ниродхи требуется в разы больше времени. Поэтому уникальной особенностью наших ретритов является возможность обучиться искусству длительных, а также сверхдлительных медитаций.


Ниже вы можете посмотреть ретрит отзывы наших участников, которые побывали также випассане по Гоенке:

• Артем – 3 випассаны по Гоенке 10 дней
• Анна, Сербия – 9 випассан 10 дней по Гоенке
• Дмитрий – 1 ретрит випассаны по Гоеке
• Елена – 3 випассаны по Гоенке 10 дней
• Ярослав (монах корейского дзен Чоге) – 1 випассана по Гоенке, 12, 3-месячных затворов
• Евгений – опыт випассаны по Гоенке, ретриты в Тибете, Непале и других странах.

Отличия от традиционного буддийского ретрита

Традиционные ретриты с преподавателями-монахами в нашей стране большая редкость, т.к. действительно большие учителя к нам не приезжают. Данный вопрос можно рассмотреть с точки зрения ретритов, которые проводятся по буддийским правилам и с буддийскими ритуалами.
Мы применяем современный, комплексный подход — и в этом основное отличие. Подробнее об этом в вопросе про интегральный метод. Мы обходим религиозную составляющую, не практикуем ритуалы и мантры, медитировать на наших ретритах можно в разных позах: лежа, на стульях и других.

Отличия от ретритов осознанности, творческих, духовного ретрита и подобных

Цель наших ретритов на 3 дня, и остальных — полная внутренняя перезагрузка и пересборка, единение с собой. Ретриты нашей школы — не ретрит отдых и не самый простой формат, но и результаты многократно превосходят затраченные усилия и ограничения. Дополнительным плюсом является глубокий отдых и наполненность от медитации любящей доброты — метты.

На уровне “тела”

Часть практик связана с активацией энергии и тела, интенсивным дыханием. Если у вас есть противопоказания со стороны физиологии, вы можете принимать участие, но с некоторыми ограничениями. Мы подробно вас проконсультируем после регистрации.

На уровне “психики”

Часть практик направлена на работу со скрытыми частями бессознательного, из которых могут начать проявляться ваши подавленные эмоции, душевные расстройства, скрытые чувства и другие психосоматические проявления. Но это небольшая плата за возможность исцелить свою психику. Если у вас длительная депрессия, вы утратили способность контролировать эмоции, то ретрит может стать испытанием, но результат перекроет все сложности. В особенно сложных ситуациях практика может быть изменена на индивидуальную.

Заранее проинформируйте обо всех ограничениях, а в случае ухудшения состояния на ретрите — сообщите об этом организаторам.

Основная цель наших ретритов — внутренняя трансформация, путем развития осознанности и обретения ясного ума. Ответы уже заложены в нас самих, мы лишь помогаем их отыскать, создав оптимальные условия и нужные состояния сознания. Мы не используем эзотерику и религиозные моменты на семинарах и ретритах, но при необходимости познакомим с разными учениями, не навязывая их. Наши ретриты подойдут людям разных взглядов, убеждений и ценностей.

Если вы не сможете приехать на ретрит, ваша предоплата может быть перенесена на один из ближайших ретритов в Подмосковье.

Снижение стоимости на ретрит туры 2023* для участников, проходивших наши ретриты:

• 10%** – если вы проходили любой наш онлайн или оффлайн ретрит
• 20%** – если вы проходили 3 и более ретрита
• 30%** – если вы проходили 5 и более ретритов
• 100% – для практики в формате служения, для тех, кто уже прошел ретрит на выходных или 10 дневный ретрит, либо 2 и более однодневных.

Если у вас есть финансовые затруднения, но вы очень хотите принять участие в одном наших ретритов 2023 — напишите ваш запрос на практику, и мы постараемся найти оптимальный для вас и нас вариант.

*Скидки применимы ко всем видам ретритов: однодневные, ретриты 3 дня и 10 дней, а также на аудио и видео курсы школы.

**Скидки распространяются на все типы размещения.